Neville Goddard și dieta mentală: ce lași să-ți treacă prin minte îți construiește viața

 

Dacă ar fi să aleg un singur concept de la Neville Goddard care are impact direct asupra unei vieți sănătoase, zilnic, fără metafizică complicată, acela ar fi dieta mentală.

Nu sună spectaculos. Nu promite miracole peste noapte. Dar este, probabil, unul dintre cele mai practice lucruri pe care le-a spus.

Neville spunea așa:
Nu este suficient să îți imaginezi ce îți dorești seara, dacă toată ziua îți lași mintea să repete contrariul.

Cu alte cuvinte, nu contează doar ce vizualizezi 10 minute înainte de somn. Contează ce lași să ruleze în fundal toată ziua.

Asta este dieta mentală.

Așa cum ai grijă ce mănânci ca să fii sănătos fizic, ai grijă ce gândești ca să fii sănătos emoțional și, surprinzător, chiar fizic.

Pentru că mintea ta nu face diferența între „doar m-am gândit” și „asta e realitatea mea”.

Dacă toată ziua rulează gânduri de tipul:
„Oamenii sunt dificili”
„Nu sunt suficient de bun”
„Viața e grea”
„Sigur o să iasă prost”

pentru subconștient, acestea nu sunt opinii. Sunt instrucțiuni.

Neville spunea că imaginația nu creează doar când o folosești intenționat. Creează mai ales când o lași nesupravegheată.

Și aici devine partea jucăușă.

Dieta mentală nu înseamnă să devii zen, iluminat sau pozitiv forțat. Înseamnă doar să devii puțin atent la ce repeți automat.

Primul pas este să observi. O zi întreagă, fără să schimbi nimic, doar notează mental ce îți spui des. Vei descoperi propoziții care rulează pe pilot automat de ani de zile.

Apoi vine jocul.

De fiecare dată când apare un gând care nu îți place, nu te cerți cu el. Nu îl analizezi. Doar îl înlocuiești.

„Sigur o să fie complicat” devine „Vedem, poate e mai simplu decât pare.”
„Nu mă descurc” devine „Învăț pe parcurs.”
„Oamenii sunt enervanți” devine „Unii oameni sunt surprinzător de ok.”

Nu trebuie să fie afirmații perfecte. Doar mai prietenoase.

Neville spunea că nu trebuie să lupți cu gândurile vechi. Trebuie doar să nu le mai hrănești.

Un exercițiu foarte simplu este acesta: alege o propoziție de bază pentru ziua ta. Ceva ca un fundal mental. De exemplu: „Lucrurile tind să se așeze în favoarea mea.” Repet-o de câteva ori dimineața și de câteva ori când îți amintești peste zi.

Nu ca pe o mantră rigidă. Ci ca pe o idee pe care o lași să se așeze.

Vei observa un lucru interesant. În situații care înainte te tensionau, reacția ta devine ușor diferită. Puțin mai relaxată. Puțin mai deschisă. Iar oamenii reacționează diferit la tine.

Asta este partea pe care Neville o sublinia mereu: nu schimbi lumea direct. Schimbi dialogul interior, iar lumea răspunde la el.

Dieta mentală este importantă pentru o viață sănătoasă pentru că reduce enorm stresul inutil. Majoritatea stresului nu vine din ce se întâmplă, ci din povestea pe care o spui despre ce se întâmplă.

Când povestea devine mai blândă, și corpul se relaxează. Respiri altfel. Dormi altfel. Vorbești altfel.

Și, fără să îți dai seama, începi să trăiești într-o realitate care pare mai prietenoasă. Nu pentru că s-a schimbat lumea peste noapte, ci pentru că ai schimbat filtrul prin care o privești.

Neville nu a numit asta terapie, dar în practică seamănă mult cu una. Doar că instrumentul e simplu: fii atent la ce mănâncă mintea ta toată ziua.

Pentru că, la final, viața ta arată foarte mult ca gândurile pe care le-ai considerat „normale”.