7 activități pentru creier
Zilnic, creierul nostru trebuie sa beneficieze de 7 activitati care sa-i asigure functionarea optima , asa cum afirma David Rock , director al NeuroLeadership Institute. Pe langa faptul ca sunt activitati foarte simple sunt si foarte placute : 1. Concentrare profunda intr-un proiect creativ sau problema complexa. 2. Momente de respiro pentru creierul tau, fie ca asta inseamna spalatul vaselor sau visarea cu ochii deschisi. 3. Iesi cu prietenii sau viziteaza-ti parintii ( contactul social ) . 4. Momente de reflectie, fie ca scrii in jurnalul tau, meditezi sau vorbesti cu cineva drag. 5. Distreaza-te, joaca-te! Prin incercarea de noi experiente, prin ras sau joaca se formeaza noi conexiuni in creier. 6. Fa sport – oxigeneaza creierul si elimina toxinele, activand regiuni din creier care sunt inactive de obicei. 7. Dormi destul (7-8 ore) – astfel incat creierul sa poata sa se reorganizeze, sa-si intareasca conexiunile si sa-si consolideze amintirile.